Com a correria do dia-a-dia é natural que muita gente não tenha mais tempo para ir para a cozinha e preparar algo para comer. Muitas vezes pedir uma comida pronta é muito mais rápido e fácil do que se dedicar ao preparo de uma receita.
No entanto, nem toda receita é difícil e demorada. No caso dos sanduíches naturais, alguns ficam prontos em menos de 5 minutos e podem ser feitos com ingredientes simples e que com certeza você vai ter em sua geladeira.
Além de receitas fáceis e adaptáveis aos ingredientes disponíveis em sua casa, essa é uma opção de refeição saudável e ideal para dias quentes, já que são leves e na maioria das vezes frias. É possível também adaptar o seu sanduíche para o seu tipo de dieta com os ingredientes que preferir.
Essas receitas podem ser consumidas no almoço, lanche ou jantar, já que apresentam todos os nutrientes que essas refeições precisam ter, com o bônus de serem muito práticas. Existe também a possibilidade de fazer o sanduíche natural no dia anterior e levar para o trabalho, faculdade ou passeios.
Para quem ainda é iniciante na cozinha ou não gosta de perder tempo, as receitas de sanduíche natural são ideais. Elas não são complicadas e são muito rápidas, além de saudáveis. Confira abaixo as receitas que o AF Mulher preparou para vocês:
Sanduíches de frango
1. Sanduíche de frango molhadinho: uma ótima opção para dias bem quentes por ser um lanche gelado e rápido de fazer. A textura é cremosa e pode ser adaptado para versões lights, substituindo por pão integral e a maionese por iogurte natural.
2. Sanduíche de frango com uva passa: nutritivo e saboroso, esse lanche é uma refeição completa e pode substituir o almoço ou jantar. O toque especial fica por conta da uva passa, ideal para quem gosta de uma lanche com sabor agridoce.
3. Sanduíche rápido de frango: uma ótima opção para reaproveitar o frango assado de padaria. Rápido, prático e delicioso.
4. Sanduíche de frango com ricota: informações.
5. Sanduíche de frango com ricota: uma receita um pouco mais demorada de ser feita, mas que vale muito a pena. O segredo para agilizar é fazer uma boa quantidade de frango e creme de ricota, deixar na geladeira e consumir durante alguns dias.
6. Sanduíche de frango, ricota, cenoura e passas: um sanduíche muito prático e com sabor agridoce e único. As passas são hidratadas durante a marinada resultando em uma textura leve. Vale muito experimentar.
7. Sanduíche de frango, limão siciliano e abobrinha: essa receita prova que sanduíches também podem ser sofisticados. O frango é cozido inteiro e depois fatiado, o que resulta em uma textura muito suculenta. As abobrinhas não são cozidas, apenas marinadas e o limão siciliano dá um toque especial. Uma clássica combinação mediterrânea.
8. Sanduíche de frango e cottage: uma receita nutritiva e que cabe na dieta. O sanduíche leva além de frango e cottage, brotos de alfafa, cenoura ralada e tomate.
9. Sanduíche de frango com maionese de abacate: o abacate é um ótimo ingrediente para se fazer uma maionese nutritiva e sem lactose. O frango dessa receita é grelhado e fica bem sequinho.
10. Sanduíche de salpicão agridoce: uma ótima maneira de aproveitar as sobras do salpicão é fazer um sanduíche natural. A autora da receita recomenda adicionar alface, cenoura e beterraba ralada, mas você pode adicionar os vegetais de sua preferência.
