Juntamente com o final de ano, vem as comemorações com o pessoal do trabalho, da academia e claro, as festas em família.
Contudo, a alimentação exagerada pode prejudicar a saúde, não sendo apenas questão de excesso de calorias.
Portanto, veja a seguir as dicas recomendadas para que seu final de ano, e início de 2020 sejam alegres e sem imprevistos.
Beba muita água
Primeiramente, logo com as festas de final de ano, temos também a entrada do verão que pede uma hidratação maior.
Além disso, a ingestão de água é saudável, pois, facilita a digestão, diminui o inchaço e é bom para a pele.
Tenha uma alimentação equilibrada
Essa dica é para você, que, principalmente, se deseja começar o ano de bem consigo mesmo.
Se uma de suas promessas para 2020 é emagrecer, você vai gostar de saber que começando a controlar seus impulsos agora, ficará mais fácil atingir sua meta e ainda manter o peso que deseja.
Faça um cardápio low carb e aproveite os benefícios da dieta, para manter seu corpo nutrido e saudável.
Assim, você terá energia para curtir todas as festas, e ainda melhorar seu aspecto físico, sem expor sua saúde.
Controle a ingestão do álcool
É fato que, as bebidas alcoólicas estão presentes na maioria das reuniões sociais.
Entretanto, não exagere nas festas de final de ano, e evite colocar sua saúde em risco, bem como, a de outras pessoas.
Uma vez que a bebida, pode deixá-lo inconsciente de seus atos, a escolha de beber com responsabilidade, faz parte de uma vida equilibrada.
E segue o aviso, de que se beber não dirija.
Evite pratos muitos temperados
Comidas muito temperadas, podem definitivamente estragar o seu final de ano.
Evite principalmente, os alimentos que sejam ricos em gorduras e com temperos picantes. Assim, você evita que uma gastrite estomacal mude seus planos festivos.
Um prato muito conhecido por levar as pessoas ao medico no final de ano é a famosa “Maionese” que acompanha o churrasco, ou almoço à beira da piscina.
Então, de forma geral, se você não conhece a procedência do alimento, ou não tem o hábito de comer alimentos muito condimentados, evite, para evitar indisposição do trato intestinal.
Alimentação saudável, sem exageros é o que vai te garantir uma boa passagem de ano.
Cuidado com o excesso de sal
Seja você hipertenso ou não, o sal em excesso é um inimigo do coração.
A saber, problemas cardíacos estão nas primeiras posições que mais levam pessoas ao óbito anualmente, no Brasil.
Portanto, se ao perceber que tal alimento está muito salgado, ou que é industrializado, como a linguiça e o bacon, não exagere.
O sal, causa inchaço e retenção de líquidos, o que dificulta a circulação do sangue, prejudicando sua saúde a longo prazo.
Menos exageros mais energia para as festas de final de ano
Sendo assim, você pode desfrutar de bons momentos e ainda aproveitar bastante, mesmo sem exagerar nas festas de fim de ano.
Como resultado, seu corpo e mente estará cheio de energia para os planos propostos para o ano de 2020 que logo, se inicia.
Jordana Hedler/AF Newss/Foto: Reprodução
